月经量少太烦人?多吃这5种食物,保养卵巢,和月经不调说拜拜

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月经量少太烦人?多吃这5种食物,保养卵巢,和月经不调说拜拜

每个月大姨妈到来都担心这担心那的,特别是那些被月经不调缠身的妹纸更是惶恐不安,大姨妈不准时到来、月经量或多或少的......而其中最常见的月经量少又是好些女人所面临的问题,有些女人更是担心这样影响到怀孕,因此迫切地想知道月经量少怎么调理。月经量少太烦人?多吃这5种食物,保养卵巢,和月经不调说拜拜。

红糖水

许多女性朋友痛经时会喝一杯暖暖的红糖水,其实月经量少的女性在月经来的时候也最好每天喝一杯红糖水,帮助促进身体的新陈代谢,让月经量趋于正常。

莲藕

含有丰富的维生素k,具有收缩血管和止血的作用,对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸,对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症,有“活血而不破血,止血而不滞血”的特点。

葛根

野葛根是一种药食两用安全植物,含有特殊激素其罕见的植物性雌激素,高活性异黄酮能有效调理内分泌、滋养人身、平衡阴阳、协调脏腑、提高和恢复肌体自身的内源性雌激素的代谢能力。适当补充野葛根还可以使女性月经不调得到改善。

蜂王浆

想要保证经期规律和排卵正常,就要保持雌激素的分泌,蜂王浆中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养,满足生理需要,丰富高效的活性酶类和有机酸,可协调分泌,平衡机体,从而起到改善睡眠、增强体质的功效。

黑豆

黑豆营养价值很高,其富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、B族维生素等营养素,以及异黄酮、花青素等抗氧化成分,具有抵制胆固醇吸收、控制血糖、缓解妇女更年期症状、延缓衰老等多种保健功效,食用黑豆有助于改良黄体功能和促排卵,改善月经不调的现象。

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