站着也能减肚子！每天4个瑜伽动作，15天练平小肚腩
正位瑜伽最适合瑜伽初学者，从未接触过瑜伽的朋友一定要有正位的意识，正位也称为“顺位”或“归位”，即把身体的调整归位，即alignment，把身体的结构依据重力调整，回到平衡的位置，这是Iyengar瑜伽的重要教学原理，是身体达到对称、平衡、能量贯通的关键。
其实，正位不仅仅是把体式做得很漂亮。应该是说，正位可以让体式做起来更加安全。通常涉及到骨头的正位，为了身体的稳定和减少关节的受伤，这才是做体式最重要的。
正位瑜伽的话题就和大家说到这里，下面我们进入今天的瘦腹练习，也许你会说瑜伽体式那么多到底哪些才能有效减去小肚腩呢？其实这个问题也没有那么复杂，站着也能减肚子！你只需每天练习下面4个瑜伽动作，15天就能练平小肚腩。
今日热点
0条评论
点击进入 更多跟帖
请 登录 后发表评论
热门推荐
来源：瑜伽坊
小肚腩怎么练出马甲线？每天3个瑜伽动作，轻松变身美腹达人
来源：瑜伽坊
纤腰虐腹的5个瑜伽动作，每天练一练，小肚腩也能练出马甲线
来源：瑜伽坊
拒绝久坐小肚腩！5个瑜伽体式，让小肚腩瘦下来
来源：瑜伽坊
蜜大腿怎么来？6个瑜伽动作撸掉大腿赘肉
来源：瑜伽坊
想抹平小肚腩？那就练习这4个瑜伽动作，重塑紧致腰身
来源：瑜伽坊
别让小肚腩毁了身材！想要马甲线？就多练这5个瑜伽动作
来源：瑜伽坊
小肚腩太难减？6式瑜伽抚平肚腩，还你平坦小腹
来源：瑜伽坊
肚子上的赘肉藏不住了？不妨多练这4式瑜伽，可快速抚平小肚腩
来源：瑜伽坊
肚子赘肉堆积？4个简单瑜伽动作，收腹肚腩，跟小肚腩说拜拜
来源：瑜伽坊
腹部线条不够美？常练4式瑜伽甩掉小肚腩，让腹部更具线条美
来源：瑜伽坊
如何抚平小肚腩？5个瑜伽动作，7天收紧小肚腩
来源：瑜伽坊
想要甩掉小肚腩？就练这6个瑜伽动作，比仰卧起坐更有效
来源：瑜伽坊
小肚腩太难看？每天4式瑜伽练习，抹平肚腩，让腹部更具线条美
来源：瑜伽坊
小肚腩减不掉？坚持4个瑜伽动作练习，平坦小腹，练出漂亮人鱼线
来源：瑜伽坊
3个瑜伽动作，收紧小肚腩，让你掀衣秀美腹
来源：瑜伽坊
小肚腩怎么练出马甲线？每天3个瑜伽动作，轻松变身美腹达人
来源：瑜伽坊
小肚腩太烦人？5式瑜伽解决肚腩烦恼，再现迷人马甲线
来源：瑜伽坊
无背沟不女神！每天5个瑜伽动作，练出迷人背沟
来源：瑜伽坊
背上赘肉太多？每天4个瑜伽动作练习，纤薄美背无压力
来源：瑜伽坊
想要婀娜身姿？练好这7个瑜伽动作就可以
来源：瑜伽坊
别让小肚腩毁了身材！想要马甲线？就多练这5个瑜伽动作
来源：瑜伽坊
坚持4式瑜伽练习，锲而不舍，小肚腩没有了，马甲线出来了
来源：瑜伽坊
小肚腩甩不掉？这些瑜伽体式助你消除赘肉，练出3D美腹
来源：瑜伽坊
每天5个瑜伽动作，练平小肚腩，让你腰围小2寸
来源：瑜伽坊
小肚腩太黏人？简单4个瑜伽体式，紧致小腹，轻松甩掉小肚腩
来源：瑜伽坊
要苗条还要性感？每天练这5个瑜伽动作就有了
来源：瑜伽坊
小肚腩太难减？6式瑜伽抚平肚腩，还你平坦小腹
来源：瑜伽坊
当你的身体出现这3种情况，说明你的免疫力亮起红灯了！
来源：雪泡儿印记
总想练臀不粗腿？没有紧致的腿再翘的臀也不好看，臀腿协调才最美
来源：十月知行TB
