每天只需15分钟,甩去肚腩肉、大象腿、肥臀,塑造迷人曲线

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每天只需15分钟,甩去肚腩肉、大象腿、肥臀,塑造迷人曲线

1、高抬腿 5组*1分钟(大约5分钟)

2、臀桥 15次*4组 (大约2分钟)

3、深蹲 15次*4组(大约3分钟)

4、箭步蹲 左右各10次*2组(大约3分钟)

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