每天4式虐腹瑜伽,平腹瘦腰,让你炫出迷人的马甲线

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每天4式虐腹瑜伽,平腹瘦腰,让你炫出迷人的马甲线

习练瑜伽,给男人一些柔软,给女人一些坚强。瑜伽不仅仅是体式,还有冥想和呼吸,男人和女人练习瑜伽会更加了解彼此,珍惜彼此,习练瑜伽会让男人和女人对万物保持敬意、爱惜和温柔,让男人和女人明白:我们原本就是一体。

女人练习瑜伽能把柔软的身体变得更加强化,逐渐建立起力量,让身体更加优美和强健,同时瑜伽也能让女人感受到在视觉上看不到的、来自心灵的平衡与稳定,祛除身心的不自然,恢复本来的健康和美丽,调动起内在生命的智慧和力量,从而变得“坚强”。

分享完男人女人对于瑜伽的需求,我们进入今天的练习,如果你腹部肥胖,腰部堆满了赘肉,即使腿再长,还是会让人联想到大妈的身材……那么,如何才能简单、快速地减掉腰腹上的赘肉呢?只需4招就够啦!以下这4个平腹瘦腰的瑜伽动作,每天练一练,能很好地锻炼到你的腰腹肌肉,充分燃烧体内脂肪,帮助你快速塑造完美腰身,让你夏季炫出马甲线!

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