聪明的人爱吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!

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聪明的人爱吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!

聪明的人爱吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!

坚果

坚果对人体的健康作用已被大家所熟知,除了补脑益智、补充营养外,坚果还是调节雌激素的重要食物。坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状,舒解身心压力。而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

辣椒

辣椒中含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C等,其中的膳食纤维、矿物质也很丰富。辣椒具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。辣椒中的辣椒素能加速脂肪分解,有减肥的作用。同时,因为辣椒含丰富的膳食纤维,所以降血脂的作用也很明显,并有一定的抗癌作用。

泥鳅

泥鳅里面含有一些降压的营养素,比如泥鳅里面含有烟酸,可以帮助人们扩张血管,降低体内的胆固醇,从而起到降压减脂的作用。泥鳅里面也含有大量的钙元素,可以帮助人们排泄钠元素,扩张人们的动脉血管,养护血管。泥鳅属里面也含有不饱和脂肪酸,可以帮助人们增强血管弹性,也可以帮助延缓衰老。

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