女性手臂纤细显年轻，如何在家用哑铃练手臂？三个动作搞定
手臂在减肥和健身中都是比较重要的部位，男生都希望拥有健硕的手臂肌肉，这样可以让他们显得非常有力和健康，而女性则希望拥有纤细的手臂，这样可以让人显得比较年轻，还会让整体显得比较瘦，所以不管是男生还是女生，都非常的重视手臂的训练。
假如我们要锻炼手臂的肌肉，而又没多少时间的话，可以选择在家里进行，只需要准备几个哑铃和一小块空地就可以了，每天在空闲的时候，进行一段时间的手臂训练，一段时间之后就可以明显的看到手臂肌肉线条优化的现象。
我们用哑铃进行训练，一般是进行弯举，关许针对的是肱二头肌，因此是刺激不到大臂后侧的肱三头肌的，但是肱三头肌对于大臂整体的线条是非常重要的，同样的对于女生来说，想要瘦手臂，肱三头肌也是非常重要的，因为它的位置正好是拜拜肉形成的地方，想要告别拜拜肉，就一定要多刺激肱三头肌。
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