“顶风尿三丈”到“顺风湿一鞋”,这4个虐肾行为第2个要忍

(1/2)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

“顶风尿三丈”到“顺风湿一鞋”,这4个虐肾行为第2个要忍

首先感谢你打开此文,希望大家一起交流饮食、养生保健等方面的知识,让生活更美好。肾是先天之本,肾中精气不仅能促进人的生长发育与生殖机能,而且具有保卫机体,防止邪侵的作用。有句俗话说得好“想当年,豪情壮,顶风随便尿三丈;现如今,中了邪,顺风使劲湿一鞋。”肾脏最大的功能是---产生尿液!这就是为什么我们会看到,肾功能不好的人,尿液慢慢变得很少。肾好不好,虽然从尿尿的远近来看有点不科学,但是也能看出肾的衰老过程。

腰为肾之府,如果肾虚,首先出现腰膝酸软、下肢无力、五心烦热、盗汗、四肢冰凉、记忆力衰退、健忘失眠、注意力不集中、耳鸣、情绪不佳,闷闷不乐、急躁、烦闷、焦虑等,这些都可能是肾虚的表现。那你知道日常生活中,都有哪些行为会损伤我们的肾脏功能吗?

1、吃得太咸 有些人说:盐出百味! 对他们而言菜里面没有盐,那简直难以下咽,如果长期吃得太咸,我们的肾脏和血管就容易出问题了。咸入肾,饮食中绝大部分的盐分都是由肾脏代谢。适度的咸可以养肾,但是,吃得太咸的话,会加大肾脏代谢的负担。

2、吸太多的烟

许多男士爱吸烟,他们认为饭后一根烟赛过活神仙嘛,太舒服了。吸烟是一种既伤肺又伤肾的行为。烟草中含有不少有害有毒成分,比如尼古丁,铅等重金属元素,都会对肾脏造成严重损害。吸太多的烟,摄入的有毒成分越多,那么对肾脏的伤害也就越大。

3、坐太久憋太多的尿

许多年轻人爱打游戏,玩手机,一坐就半天。久坐伤身,尤其对膀胱有害,再加上憋尿这种行为,无论是膀胱还是肾脏都有损害。尿液里很多细菌,尿液长时间滞留在膀胱内易造成细菌繁殖,如果尿液返流到输尿管肾脏,有毒物质就会伤害到肾脏,造成肾炎甚至尿毒症。所以,长时间坐着要起来动一动,有尿意别再憋着。

4、熬夜

熬夜对身体的危害很大,会使新陈代谢压力增加。长期熬夜的人,没有精气神儿,白天注意力不集中,肾功能会下降。使人产生躁郁不安、焦虑抑郁的不良情绪,给生活与家庭都带来诸多麻烦。

养肾其实也等于是在养命,日常生活中我们要少做伤害肾脏的事情,那么下面介绍一下养肾固肾的保健方法。

1、多泡脚。泡脚最适宜的时间是每晚7点左右,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。

2、撞背

肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2~3次。

3、按摩腰背

腰为肾之府,按摩腰背对肾脏有好处。早上醒了或者临睡前并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止,可补肾纳气。

食疗养生

1.山药:性平,味甘,为中医上品之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。

2.干贝:又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴;

3.栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功用;

4.枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

感兴趣的不妨一试,喜欢本文的请动动你的贵手加个主页关注,点个赞,收藏转发,留言评论,你的鼓励将成为我继续前进的动力。

0条评论

点击进入 更多跟帖
热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有