鸡蛋和牛奶这样做,香甜细腻营养好吸收,家人都爱吃,补钙身体棒

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鸡蛋和牛奶这样做,香甜细腻营养好吸收,家人都爱吃,补钙身体棒

牛奶炖鸡蛋

今天,我们一家人坐在沙发聊天,我们都感慨二月份过得飞快,每天早上吃了早餐,在家办公的好处就是一日三餐都可以在家吃,我家人说二月份除了有好吃的面食,每天下午还有甜品,最喜欢吃牛奶炖鸡蛋,牛奶炖鸡蛋有浓郁的奶香味,那细腻那香甜的味道,超顺滑超好吃。我家人自己说了一两句,把自己说馋了,又要我做牛奶炖鸡蛋。牛奶炖鸡蛋做了很多次,每次家人都把碗吃得干干净净,一丁点都没剩的。

说起牛奶炖鸡蛋,那是在过年期间,我的同事在工作群发了提高免疫力和抵抗力的方法,每天都要做保证一定的运动量,在饮食上,多吃有营养的食物,我记着了其中最简单的方法每天都吃牛奶和鸡蛋,我家人都爱喝牛奶和吃水煮鸡蛋,但我不喝牛奶,牛奶炖鸡蛋就是我为自己做的。牛奶和鸡蛋的营养价值都非常高,牛奶是补钙佳品,100毫升牛奶含有110毫克钙,且吸收率高,而鸡蛋含有优质蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白,鸡蛋蛋白质的消化率在猪肉和牛肉中是最高的。用牛奶炖鸡蛋就可以把两者的营养和美味结合在一起,一碗牛奶炖鸡蛋既能当甜品又能补充人体必需的营养物质。

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