想要练出“蜜桃臀”?简单的4个动作,让你拥有迷人翘臀

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想要练出“蜜桃臀”?简单的4个动作,让你拥有迷人翘臀

女生都爱美,而且很大一部分健身的女性都是为了有一个好的身材才进行锻炼的。如果说相貌是不可逆的,那么身材却是后天可以改变的。

只要肯努力,用对方法,你就能够拥有你所渴望的身材。我们今天就来说一下如何拥有翘臀,我们所用到的方法依然是通过健身锻炼改变我们的体态。这是最健康,最安全的改变曲线的方法。

今天要为大家推荐的训练方法是臀桥。想必很多女性健身爱好者都听说过臀桥训练,当然,也有很多人进行过练习。这个动作对臀部的训练有着显著的效果,臀桥是专门针对臀部及其周边肌肉进行的训练,能够改变臀部的曲线,下面我们就说说这个动作。

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