想增肌就要猛练,狠练,狂练?这样可能只会让你增肌失败!

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想增肌就要猛练,狠练,狂练?这样可能只会让你增肌失败!

健身爱好者经常会遇到的一个问题就是,不管自己怎么练就是达不到自己所预期的效果。明明自己已经非常的刻苦且自律了,可身材就是达不到自己的目标。

而反观其他人,有些人明明没有自己坚持的久,可是他们的进步却是非常的快。这样的一个问题可以说是愁坏了不少的健身爱好者,甚至还严重的打击了自己的自信心!

其实导致这种现象发生的原因也是很简单的,那就是此类健身爱好者忽略了这样的一个问题。我们健身的目的是为了锻炼肌肉,增强体魄,而身体的这种变化并不是发生在我们训练的过程中,而是在于我们训练后对于营养物质的补给。

健身房里面的人都说:“三分练,七分吃”,由此可见,锻炼是必然要坚持的,可更多的因素还是在于如何吃!

就拿增肌来说,肌肉的增长是依靠锻炼来撕裂我们的肌肉,锻炼结束肌肉被撕裂以后,我们则是需要利用食物来给我们的身体进行营养的补给,如此循环才能够达到增肌的目的。

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