人到中年想长寿,不妨多吃3种食物,美容养生,滋润身体!

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人到中年想长寿,不妨多吃3种食物,美容养生,滋润身体!

人到中年想长寿,不妨多吃3种食物,美容养生,滋润身体!

黄米

黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素,具有滋阴补血、利肺、利大肠之功效。黄米的主要功能就是延缓衰老,补益身体,所以说很是适合长期生病以及本身就是体虚的人食用,还有一定的排毒养颜的作用。

人参果

人参果又称香艳梨,富含丰富的维生素和人体所需的矿物质,可以美容养颜、生津止渴。还含丰富的硒元素和维生素C,能增强活力,增强体质,含水分很足,经常食用,可增加人体津液和水分,具有生津止渴、排毒润肤的功效。另外人参果中硒元素含量之高,在蔬菜、水果品种中异常少见。

灰灰菜

灰灰菜色绿、味美、鲜嫩、口感好。具有清热排毒、滋补肝肾的作用。特别要强调灰菜具备的清肠通便作用。常食灰菜,减肥瘦身效果非常明显。灰菜对增强体质,抗衰老也有很大的作用。食用灰灰菜能够促进儿童生长发育,对中老年缺钙者也有一定保健功能。

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