在力量训练中,正确的动作有多重要?如何练才不伤身体?

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在力量训练中,正确的动作有多重要?如何练才不伤身体?

如果你的训练计划中有力量训练动作,无论是自由重量训练、器械训练还是你自己的重量训练,使用正确的运动形式都是非常重要的。很多健身大神都知道,在力量训练中,正确的动作非常重要,但如何练才不伤身体?这些你要知道!

在今天的文章中,我们就和大家一起谈论下关于动作学习的东西。

1、正确的动作形式对每个人都是不同的

当某人做一个动作时,实际上并没有所谓通用完美的动作形式。

当然,对于每个动作我们一般都会有一些默认的“规则”,这些规则是我们要遵守的。但是当你开始做一个特定的动作时,你会发现个体差异还是很大的。例如,我们需要考虑个人需求、个人目标、灵活性、柔韧性、受伤史、身体类型和肢体长度等。

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