小满时节养生防“上火”,听医生来告诉你如何预防湿热症

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小满时节养生防“上火”,听医生来告诉你如何预防湿热症



小满防湿热,防未病

小满时节是从初夏向仲夏过渡的时间,气温明显增高。此时,自然界的植物开始变得茂盛,农作物也正值生长的旺盛期。

节气民俗

小满这一天旧时有抢水与祭车神的习俗。旧时水车车水排灌为农村大事,小满时节农户以村圩为单位举行“抢水”仪式。执事者以鼓锣为号。群以击器相和,踏上小河岸上事先装好的水车,数十辆一齐踏动,把河水引灌入田,至河浜水光方止。

节气特点

小麦在此时刚刚进入乳熟阶段,非常容易遭受干热风的侵害,从而导致小麦灌浆不足、籽粒干瘪而减产。起居养生提倡“未病先防”

小满节气正值五月下旬,气温明显增高,如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。因此在小满节气的养生中,要特别重视“未病先防”的养生观。内外调养防湿热

小满时节高温多雨,在这种高温、湿热的环境下,人体感觉湿热难耐,却又无法通过水分蒸发来保持热量的平衡。这种体温调节上的障碍,会导致机体出现胸闷、心悸、全身乏力等症状,所以小满时节应加强内外调养。洗冷水浴

冷水浴是一种健身方法,可增强机体的新陈代谢和免疫功能。进行冷水浴锻炼的人,其淋巴细胞数量明显高于其他人。另外,冷水可以刺激身体产生更多的热量来抵御寒冷,并因此消耗体内的热量,使其不被转化成脂肪储存起来。冷水浴虽好,但并不是每个人都适合,高血压、关节炎患者不宜洗冷水浴。小满作息有讲究

小满之后,天气变得昼长夜短,如果睡眠不好,白天容易困倦疲乏,所以起居要有规律,即早睡早起,按时入睡。坐卧时不要贪图凉快,在潮湿的木板上睡卧,因为这样会导致头重身痛或患各种风湿性疾病。另外不要在晒热的椅凳及砖石上坐卧,以防热毒侵入皮肤,生疮或毒疖。饮食及中药材养生

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