上班族怎么减肚子?常练5个瑜伽动作,练出你的紧实小腹

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上班族怎么减肚子?常练5个瑜伽动作,练出你的紧实小腹

肚子大!腰粗!足以毁掉你的好身材!上班族怎么减肚子?小编给大家推荐一套瘦腹瑜伽,5个简单动作快速消除腹部赘肉,练出你的紧实小腹。

幻椅式瑜伽,在这个练习里,你可以强壮你的背部和双腿,也可以在胸腔和腹部创造出更多的空间,锻炼优美的腹部曲线。动作分解如下:

1)双腿蹲在地面上,脚尖需要绷直,上半身需要往前拉伸;

2)双手往前直直的拉伸,合并在一起,头部往下看。

骑马式瑜伽的变体,这个体式专门针对腹部的塑形而设计,大肚子也能够很好的瘦下来。

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