人到中年想长寿,可以多吃3种食物,排毒养颜,有益健康!

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人到中年想长寿,可以多吃3种食物,排毒养颜,有益健康!

人到中年想长寿,可以多吃3种食物,排毒养颜,有益健康!

西葫芦炒虾仁

西葫芦又叫做茭瓜,是一种原产地在北美洲的绿色蔬菜。它皮薄肉厚水分多,荤素搭配都非常的事宜,是深受老百姓喜爱的一种蔬菜。西葫芦是一种绿色的保健菜瓜,特别是女性的美味菜肴,富含丰富的水分,有助于美化你们的肌肤,淡化你们脸部的色斑,延缓肌肤的早衰的作用,现在很多人出现肌肤粗糙的现象,不妨多食此菜,让你的肌肤更显年轻。

木耳

木耳又叫做云耳,自古以来就是餐桌必备的食材,木耳是高营养的食材,其中富含很多的铁元素,能够起到补血养血的作用,让你的肌肤更加红润,特别是经常贫血的人,改善气血,红润肌肤,而且还具有乌黑头发的作用,预防头发变白,效果比黑豆作用还要大。

菠菜拌粉丝

菠菜凉拌吃更佳?菠菜炒着吃更好?在小编看来,夏天就要吃凉的。菠菜是餐桌必备的补钙菜,其中钙质非常高,比牛奶都要丰富,搭配又酥又脆的花生米,营养翻倍,还可以维护身体的营养,而且适合作为夏季的下饭菜,开胃健脾,促进消化,增长胃口的作用。另外,菠菜还是高纤维含量的蔬菜,有助于通便,清肠排毒,有利减肥。

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