不需要器械辅助，5个居家健身动作，在家练出好身材
不需要器械辅助，5个居家健身动作，在家练出好身材！
有很多人在自己的体重下降之后，就以为减肥成功了。于是便开始大吃大喝胡吃海塞，结果没想到，过了几天之后，不但恢复到了以前的状态，还胖了几斤。所以保持稳定的健身，持续的运动，才能够一直拥有完美的体态。但是脂肪的减少，并不意味着我们有一个合格的体态，只有定向的健身，才能够让我们拥有纤细的小腿、马甲线、美观的形体。
大部分人因为没有充足的时间，足够的金钱，不能去健身房锻炼，所以无法减肥。但是现在也有很多简单的，不需要器械辅助的健身动作，可以帮助我们塑造形体减掉脂肪。如果你想要拥有更完美的腿型和臀型，不如来练练这几个动作吧，一定能够帮助你，平稳的度过反弹期。
一：弓步提膝
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