养好肺身体键,养肺可多吃这12种食物,爱吸烟的人请别错过

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养好肺身体键,养肺可多吃这12种食物,爱吸烟的人请别错过

【养好肺身体键,养肺可多吃这12种食物,爱吸烟的人请别错过】

肺部就是我们身体内气体交换的场所,如果我们的肺部出现了问题的话,呼吸就会感觉到不畅。特别是在天气干燥的季节,我们更加的会感到肺部呼吸不畅,容易引起各种呼吸道疾病。所以我们平时应该注意保护自己的肺部。如果我们的肺受到了伤害的话,也会给我们的身体带来非常大的安全隐患的,润肺的食物也是比较多的,给我们的身体带来的好处也是比较大的,那么我们平时的时候应该吃什么样的食物才能够达到润肺的效果,保护着我们的身体,更加的健康呢,就让我们一起来了解一下。

柚子

柚子是凉性很强的果内食物,其中也包含十分丰富的维生素。常吃柚子有润肺,止咳,补血利便的功效。柚子可以直接食用,也可以做成柚子茶。

太子参百合瘦肉汤

用料:太子参100克,百合50克,罗汉果半个,瘦肉750克。制法:瘦肉洗净,切厚块;太子参、百合、罗汉果洗净。用料放入煲内,加清水适量,武火煮滚后,改文火煲约2小时。

雪梨

雪梨是我们生活中常见的水果,其水份足入口脆甜,其中也包含了胡萝卜素,苹果酸的维生素。经常吸烟的人可以做成冰糖雪梨,能生精润燥化痰止咳,其中放入蜂蜜味道更佳,效果也会更好。

山药

山药中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪等成分,还含有碘、钙、铁、磷等等*不可缺少的无机盐和微量元素。女性常吃山药可以补脾易胃、补肺益肾的功效。

百合

百合中含有一些特殊的营养成分,例如秋水仙碱等生物碱。这些生物碱所起到的作用可不能忽视,这些成分具有养心安神、润肺止咳的功效。

杏仁

杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物,《本草纲目》说杏仁其用有三:“润肺也,消食积也,散滞气也。”杏仁有两种,一种味苦,名为苦杏或北杏,多用于治疗;一种味甜,名为甜杏或者南杏,专供食用。用来日常饮用的杏仁露,不妨采用南杏仁。做法很简单,杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开,或者直接买现磨的杏仁粉冲煮,一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露,配上全麦面包、鸡蛋等,一顿丰盛的早餐便做成了。

白萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其色白,味甘、辛、性凉,入肺胃经,具有清热生津、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。作为食疗佳品,它可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为“蔬中最有利者”。

银耳

银耳饰耳类植物,是一种名贵的营养滋补佳品,相比较雪梨,银耳更加滋润。

绿茶

茶叶中的茶素可以促进肠胃蠕动,加快消化系统。吸烟者可经常喝茶,尤其是绿茶,可以减轻香烟对人体的危害作用。同时多喝茶,可以利尿,解毒,减少香烟中的有害物体在肠内停留时间过长。

蜂蜜

蜂蜜的成分中含有葡萄糖果蜜等维生素,蜂蜜不仅有润肺的功效,对于女性朋友来说,还有美容养颜的效果。如果有经常吸烟的朋友,可以每天早上用温开水冲服一勺蜂蜜空腹喝下。

雪花梨

黄绿色,果面较粗糙,果肉洁白如玉,似霜如雪,有“大如拳,甜如蜜,脆如菱”之说。市面上常见的梨中,它是个头最大的,每个重350—400克左右。梨味甘微酸、性凉,入肺,具有生津,润燥,清热,化痰的功效。既可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

罗汉果

想要清洗肺部里面的脏东西,适合多用罗汉果泡水饮用。罗汉果泡水喝十分适合,具有清热利烟,润肺止渴的效果。夏天经常用罗汉果泡水喝,能够改善口干舌燥、肺热咳嗽等症状。

通过上文知识的学习,我们可以知道,如果想要清洗肺里面的脏东西的话,其实我们完全可以多吃一些对肺部有利的食物。

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