人到中年想长寿,可以多吃3种食物,营养丰富、滋润肌肤!

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人到中年想长寿,可以多吃3种食物,营养丰富、滋润肌肤!

人到中年想长寿,可以多吃3种食物,营养丰富、滋润肌肤!

黄瓜

黄瓜是一个很好的例子,高碱性食物,也不会增加不必要的卡路里,你的饭菜。这是因为黄瓜主要由水构成,所以他们善于保湿。令人惊讶的是,尽管它们含水量很高(95%),但它们甚至含有大量营养成分,如抗氧化剂。事实上,黄瓜中的抗氧化剂包括一些特别重要的木酚素,已知它们可以预防各种癌症。

玉米

玉米含有丰富的钾、钙和镁。钾能促进钠的代谢,钙具有降低血脂、康血酸与扩张血管的功效,镁能扩张血管、增强心脏的收缩功能。玉面所含的膳食纤维能降低胆固醇,防止动脉硬化。

黑芝麻

黑芝麻功能十分强大,除了可以滋养皮肤之外,还具有补肺气,止咳化痰,平喘的功效。对于咳嗽气喘的患者来说,是最佳的食物选择。可以在患病期间多进食黑芝麻,有助于病情的改善。

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