想要人鱼线?坚持5式瑜伽练习,持之以恒,让小腹更有型

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想要人鱼线?坚持5式瑜伽练习,持之以恒,让小腹更有型

相信大家对于“人鱼线”并不感到陌生,或者说是很熟,其实“人鱼线”的学名就是“腹内外斜肌”。同时腹内外斜肌所处的位置也是人体脂肪容易堆积的区域,而且很多人在训练的时候也总是会忽略掉这块区域。

拥有人鱼线的人,腰部肌肤紧实细腻充满弹性,更不会有小肚腩出现,而且她们挑选衣服时,可以说拥有一个百搭的腰部,光这一点就让人羡慕不已。想要人鱼线? 坚持下面5式瑜伽练习,持之以恒,让小腹更有型。

侧角扭转式,这是一个具有多重功效的瑜伽练习体式,通过两边侧角摆动倾斜上体的同时,再从腰部往上扭转上体,可以更好帮助活动上半身,尤其是对于腰腹部的锻炼都是非常有针对性的。两脚分开是为了可以让上体侧身向下时更加稳固身体,需要注意的是双腿要始终保持站直哦,不要屈膝,然后将上体尽可能往下侧身即可。

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