对身体很好的3种食物,营养丰富、延缓衰老,早吃早受益!

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对身体很好的3种食物,营养丰富、延缓衰老,早吃早受益!

对身体很好的3种食物,营养丰富、延缓衰老,早吃早受益!

罗汉果

罗汉果是一种味甘的东西,具有润肺、生津止渴、排毒祛湿的功效。现在很多人的食物中含有的油脂是比较高的,再就是如果经常吃一些辛辣刺激的食物,会让我们的肠道布满了油脂,久而久之也会出现便秘的问题,常用罗汉果来泡水喝会有缓解便秘、清热排毒的效果。

榛子

榛子营养丰富,果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富;榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全,有利于维持正常视力和神经系统的健康,促进消化系统功能,增进食欲,提高记忆,健脑益智,延缓衰老。

茄子

茄子是我们日常生活中常见的食物,很受大家欢迎。茄子有很多品种,常见的有紫茄子和绿茄子,这是吃新鲜茄子的季节。茄子含有多种维生素、蛋白质、矿物质等,而且它的热量和脂肪含量都很低,可以降压减脂,清理肠胃,是伟大的减肥食物。

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