减肥,别只做有氧运动!一组力量训练,帮你塑造曲线身材

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减肥,别只做有氧运动!一组力量训练,帮你塑造曲线身材

原创内容,擅自搬运者必究!

减肥的过程中,很多人都知道了每天坚持运动的重要性,而他们也会通过跑步之类的有氧运动,进行全身性的运动让身材瘦下来。但是,能够坚持下来的人本身就很少了,而且靠有氧运动减肥成功的人,也会面临着2个难题。

第一个难题:减肥成功后恢复饮食就会容易复胖,而且恢复的速度非常快,原本我们花了3个月才把身材瘦下来,可是恢复体重却不到1个月的时间。

第二个难题:自身的代谢下降了,无论自己怎么坚持有氧运动,也很难继续瘦下来,身材线条比较干瘪,算不上是好看的身材。

那么,如何解决这个难题?那就是减肥期间不建议只是单纯地进行有氧运动,而是要加入适当的力量训练来帮助我们增长肌肉,增强自身其他方面,帮你塑造身材曲线等等。

很多人减肥期间都会忽视力量训练的必要性,特别是女孩子,她们害怕做了力量训练之后,会变成肌肉女,这样的想法是很滑稽的。

你想想,那么多在健身房拼命撸铁的男生,也没有多少人练出大肌肉块头,而女生想要练成肌肉女,也会更困难。所以,不要给自己徒增烦恼,正确地认知力量训练,你将可以获得这些好处!

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