减肥，别只做有氧运动！一组力量训练，帮你塑造曲线身材
原创内容，擅自搬运者必究！
减肥的过程中，很多人都知道了每天坚持运动的重要性，而他们也会通过跑步之类的有氧运动，进行全身性的运动让身材瘦下来。但是，能够坚持下来的人本身就很少了，而且靠有氧运动减肥成功的人，也会面临着2个难题。
第一个难题：减肥成功后恢复饮食就会容易复胖，而且恢复的速度非常快，原本我们花了3个月才把身材瘦下来，可是恢复体重却不到1个月的时间。
第二个难题：自身的代谢下降了，无论自己怎么坚持有氧运动，也很难继续瘦下来，身材线条比较干瘪，算不上是好看的身材。
那么，如何解决这个难题？那就是减肥期间不建议只是单纯地进行有氧运动，而是要加入适当的力量训练来帮助我们增长肌肉，增强自身其他方面，帮你塑造身材曲线等等。
很多人减肥期间都会忽视力量训练的必要性，特别是女孩子，她们害怕做了力量训练之后，会变成肌肉女，这样的想法是很滑稽的。
你想想，那么多在健身房拼命撸铁的男生，也没有多少人练出大肌肉块头，而女生想要练成肌肉女，也会更困难。所以，不要给自己徒增烦恼，正确地认知力量训练，你将可以获得这些好处！
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