小腹一圈肉下不去?做好这2点,再顽固的脂肪也能解决掉!

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小腹一圈肉下不去?做好这2点,再顽固的脂肪也能解决掉!

减肥,是很朋友的“终极目标”,而肚子上的一圈肉,也是很多小伙伴的苦恼,尤其是女性朋友。明明自己不胖、体脂也不高,但小腹就是有赘肉,还减不下去。

那么,今天我们就来聊一下这个话题,并给你2点建议。

首先,要说一下就是想减肚子的朋友不要再疯狂练仰卧起坐了。

因为刚开始很多朋友都会以为练哪里哪里就会瘦,在加上很多网络宣传减肚子的训练都是做腹部训练,就会让很多朋友陷入误区,以为减肚子就要做腹部训练。

脂肪的堆积和消耗都是全身性的,也已经有越来越多的朋友已经明白这一点。而肌肉才是练哪涨哪。

那么如果你经常训练腹部的话,如果脂肪没有减少,还有可能导致腰更粗,因为腹部的肌肉也是有一定围度的。当然适当的腹部训练是肯定没有问题的,如果你想要清晰的马甲线的话。

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