平日里吃点它们,血管干净不长栓,还防动脉硬化增加血管弹性

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平日里吃点它们,血管干净不长栓,还防动脉硬化增加血管弹性

血管决定生老病死,人体就像一棵大树,血管如同根系,它们保持年轻,人才能永葆活力。拥有健康血管是身体健康的基础,但大部分人在这方面却做得不够好,结果诱发动脉硬化、心肌梗死……血管的养护要从饮食上来调节,了解了血管堵塞的基本常识,生活中就能养护血管,清除血管垃圾的食材都有哪些呢?

食物一:桑叶

桑叶中富含大量的黄酮类、蛋白质、多糖、氨基酸和多酚,桑叶饿多酚通过上调低密度脂蛋白受体,从而抑制脂类的消化吸收,从而增加类脂质的排泄来起到降血脂的作用。

食物二:海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

食物三:荠菜

不知道大家平日里吃的多不多,但是,这种好蔬菜要常吃啊,因为荠菜的谷甾醇醇提取物可以降低血管中胆固醇和甘油三酯的含量,去除血管壁上的脂肪沉积,疏通血管,起到保护血管的作用。此外,荠菜中的胡萝卜素和维生素可以降低心脑血管疾病的风险。

食物四:玉米

玉米是一种粗粮,平日里应该多吃着点才好,还有大家都应该知道玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

以上就是常见的一些血管“清道夫”的食物,食用这4种食物对于保健身体、维持身体健康都有很好的作用。

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