对身体最好的3种食物,营养丰富、延缓衰老,早吃早健康!

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对身体最好的3种食物,营养丰富、延缓衰老,早吃早健康!

对身体最好的3种食物,营养丰富、延缓衰老,早吃早健康!

黄瓜

黄瓜是比较常见的一种蔬菜水果,防止便秘,将体内的垃圾清理,有助于新陈代谢。还能降低各种疾病的发生,促进关节的健康。含有一种酶,能有效促进机体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,有助于排出体内毒素,减少皱纹。黄瓜中的纤维素则可以把食物里多余的脂肪和胆固醇排出体外,从而起到减肥瘦身的目的。

苹果

苹果中含膳食纤维,有利于肠胃蠕动、肠道清洁。苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平。苹果含有丰富的钾,可缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,还可利尿。

桑葚

桑葚的营养价值也是比较丰富的,在桑葚里面含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等,而且据研究,它的营养价值是苹果的5倍。因此,对孕妇来说,吃桑葚是非常有益的。不过,桑葚性寒,不宜多吃,因此孕妇吃桑葚宜在10颗左右。

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