孩子睡觉养成这3个习惯,不仅大脑越来越聪明,个子也能长得高

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孩子睡觉养成这3个习惯,不仅大脑越来越聪明,个子也能长得高

标题:孩子睡觉养成这3个习惯,不仅大脑越来越聪明,个子也能长得高睡觉直接关系到孩子的智力发育和身体发育。有研究表明,婴儿在熟睡的状态下,脑部血液流量会增加,还能促进脑胶原蛋白的合成,对儿童的智力发展很有帮助。孩子在睡眠充足的状况下,更容易接受外界的刺激,大脑发育更快。同时在睡觉时,生长激素分泌更多,更有助于孩子的身高生长!所以父母要知道,孩子睡觉是大事儿,睡觉养成这3个习惯,不仅大脑越来越聪明,个子也能长得高!

一、每天20:30分上床睡觉

生长激素虽然是白天晚上都有分泌,但是白天脑垂体不止分泌这一种激素,所以生长激素分泌较少!而到了晚上,会迎来生长激素分泌的高峰期,那就是21:00-24:00之间,此时的生长激素分泌量是白天的6倍,但要保证在深度睡眠的情况下,才能达到生长激素分泌的高峰期,所以父母最好让孩子在20:30分就上床睡觉,这样更有助于让孩子进出深度睡眠状态,如果孩子入睡比较困难,建议更早上床睡觉!

晚上9点之前睡觉的孩子不但利于身高的发育,也有助于孩子的大脑智力发育。伦敦的睡眠学家阿曼达·萨克尔,曾经针对1万个孩子做过观察研究,得出这样的结论,那些在晚上9点之前睡觉的学生,明显比9点之后睡觉的学生,在阅读能力和算术能力上更强!

二、睡前听故事

很多家庭有给孩子讲睡前故事的习惯,不仅能增加亲子时光,促进亲子关系,对孩子还有以下这2点好处!1、睡前给孩子讲故事,能够帮助孩子的神经系统发展更完善,尤其在1岁半以后就有讲睡前故事的家庭,孩子的语言能力发展更快,讲故事给孩子的大脑更多良性刺激,加速了大脑的发育!

2、用故事引导孩子的良好行为,跟孩子讲道理是一件费力不讨好的事情!但是孩子喜欢听故事,而且会把自己设定为故事中的人物,你想要孩子勤洗手、勤刷牙,用故事引导孩子的好行为,好习惯更有效果!父母尤其要注重1-3岁这个大脑智力开发的最佳时机,给孩子讲故事,孩子通过听故事提升了表达能力也获取了知识!

三、睡前亲子聊天

美国加州大学曾经做过一项调查研究,睡前父母陪着聊天的孩子,4年后语言能力将大大提高!而没有聊天的孩子,语言能力没有太多增强!所以每天讲完睡前故事以后,家长可以合上书本,跟孩子聊一聊故事里的内容,聊一聊双方如何看待这个问题!也可以直接跟孩子聊一聊今天过得怎么样,遇到什么烦恼没?有没有收获?这样的聊天不但有助于孩子入眠,还间接地促进了孩子的自我表达能力,加深了亲子关系!

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