爱美女性多吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,早吃早健康!

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爱美女性多吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,早吃早健康!

爱美女性多吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,早吃早健康!

橘子

桔子的口味,甜中带酸,气味芬芳怡人。在中医里,认为桔子有祛风邪,止癔病的作用。桔子中的维生素,特别是维生素E、维生素C等,对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强,尤其是解毒、健胃、强脾等作用,是十分明显的。此外,桔子“解除”肝硬化,不要过多的去除“桔白”,也就是果肉旁,白色的丝状物。一同食用,效果会更好。

苦瓜

它的苦涩感让很多人望而却步,尤其是小孩子。不过也有些人能把苦瓜吃出“甘甜”味。苦味虽重,但是其营养价值还是颇高的。苦瓜中的苦味甙和苦味素能够促进人的食欲,健胃开脾;物质奎宁又有利尿活血、清心明目、消炎退热之效。此外,对于防癌、降低血糖,苦瓜也有一定效用。

芦笋

芦笋性味甘寒,有清热利尿功效,对口干、烦热等春季常见症状,都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富,但过度烹煮容易使这些维生素流失,而且还影响芦笋特有的爽脆口感,适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

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