人到中年,推荐多吃四种食物,保护细胞水分,延缓衰老,好吃不贵

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人到中年,推荐多吃四种食物,保护细胞水分,延缓衰老,好吃不贵

人到中年,推荐多吃四种食物,保护细胞水分,延缓衰老,好吃不贵

萝卜被称为 “自然消化剂” 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病,清肺热。蘑菇萝卜排骨汤具有促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。

鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。

马齿苋是一种十分有营养的食物,营养极其丰富,食用马齿苋对身体有很多好处,齿苋本身含有丰富的钾元素,所以可以有效的降低血压,并且起到保护血管的效果。马齿苋具有排毒护肝的作用,对于平日熬夜导致肝火旺的人群,日常吃点马齿苋可以起到降肝火的功效。所含的胡萝卜素等物质,可以有延缓衰老、美容养颜的功效。

西瓜含有几乎所有人体所需的各种营养成分,具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。夏季的阳光分外强烈,日光直射导致紫外线较强,西瓜的含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。而且新鲜的西瓜能增加皮肤弹性,使人变的更年轻,减少皱纹,增添光泽,可以美容护肤,延缓衰老,使肌肤更水嫩。

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