培养孩子自律能力:习惯养成的核心阶段,教孩子30天养成好习惯

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培养孩子自律能力:习惯养成的核心阶段,教孩子30天养成好习惯

我们大多数人,都在被一些自己都没意识到的习惯控制,并且没有足够的能力做出改变。作为父母,我们几乎都曾为了改变孩子的行为习惯而痛苦挣扎,甚至经历不止一次的失败。我们甚至怀疑那些自律的人,是不是像机器人一样,有高度的组织纪律性,天生就懂得如何管控自己,令正常人望尘莫及、无法模仿。

然而,改变习惯的能力绝非来自天生的自律、周围人的支持,或是超强的意志力。我们不能认为孩子的积极性和意志力方面存在无法逾越的障碍。更多时候,尝试改变习惯而不得,是由于策略不当,不了解习惯运作的规律,而不是意志力薄弱。

诚然,自制力是必不可少的,但要改变习惯,更需要对习惯运作规律的正确理解,以及应用恰当的策略。与此相比,自制力所占的比重,不过是九牛一毛而已。缺乏自制力,几乎从来就不是改变习惯失败的最大阻碍。

什么是“改变”习惯?

改变习惯仅仅是一项技能,和骑自行车差不多,只要有正确的指导和训练,人人都掌握。如果没有传授和练习,就想让孩子拥有拥有改变习惯的能力,是不切实际的。要让孩子掌握这项技能,需要父母作为教练,教会孩子改变习惯的技巧,和进行必要的练习。

有的人会有这样的担心:改变习惯的方法是否抹杀乐趣和自发性?

其实改变习惯并不意味着要把人变成机器人,所有的行为都被既定程序控制。秩序和乐趣不仅可以并存的,并且“自律才能更自由”。不能自律,说明你在被一些不好的习惯控制着,你并不自由,并且可能让将来陷入更加不自由的境地。

改变习惯,意味着开始全新的生活哲学和思考方式,而不是仅仅改善行为这么简单。对于新手来说,掌握核心阶段的基本技巧,就可以改变80%的习惯。

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