女性不妨多吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,好吃又健康!

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女性不妨多吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,好吃又健康!

女性不妨多吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,好吃又健康!

蛹虫草

蛹虫草含有多糖和多肽类成分,有保护神经的作用。研究显示, 蛹虫草多糖可以通过降低果蝇体内的氧化压力, 来起到神经保护的作用。因此,夏日多吃一些蛹虫草,可以补充多肽,进而改善学习记忆能力,安神助眠,补血益气。

青苹果

青苹果具有美容排毒的重要作用,因为青苹果中含有的纤维素和天然果胶能调节人体肠胃功能,防止毒素在身体里淤积,能加快身体代谢,可以起到深度排毒的重要作用。而它含有的维生素c和果胶以及维生素e和维生素a等营养成分则能滋养细嫩肌肤,能淡化色斑,能在美白的同时起到滋养肌肤的重要作用。

紫米

紫米主要含维生素B、蛋白质、脂肪等多种营养物质,以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素,可以帮助补血养颜,呵护身体。紫米纤维素含量高,能够促进肠道蠕动,加速粪便的排出,起到润肠通便的作用。多吃紫米可以补充铁元素的吸收,起到补血养血、调经益气的效果,对缺铁性贫血,使皮肤恢复良好的血色有一定的作用。

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