血液中的“免疫之王”是它们,多吃能增加血管弹性,除血管废弃物

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血液中的“免疫之王”是它们,多吃能增加血管弹性,除血管废弃物

血管堵塞就像人体内的交通枢纽发生堵塞一样,会造成非常严重的“事故”。随着年龄的增长,我们的血管会沉积许多垃圾,长年累月,会使血管变得日益狭窄,影响供血。对此,来看看饮食中有哪些好食物是对血管好的。

食物一:芥蓝

这种蔬菜蛮好的,大家都吃着点吧,它里面含有的营养物质和抗氧化物质也是蛮丰富的,而这些物质则不仅可以加快肠胃蠕动,帮助消化,还有降低胆固醇、软化血管的作用,可以预防心脏病等。

食物二:洋葱

虽然说它的味道比较重,在做的时候还会辣眼睛,不过还是蛮好吃的,而且它含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的作用。

食物三:绿豆

这种豆子也是蛮好的,要多吃啊,因为呢,绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,对其我们的血管也是蛮有帮助的,也可以将血管内的细菌毒素清理出去的呢。

食物四:冬枣

从小我们就听说过一日吃3枣,一辈子不显老这句话,可见冬枣的营养价值很早就被人们发现了。而且研究发现冬枣是天然的维生素C食物,也被人们称为是维生素C大补丸,一天吃3颗冬枣就能补充人体一天所需的维生素C。而维生素C是抗氧化物质,能延缓细胞衰老,起到软化血管作用。

很多人都喜欢吃动物内脏,如心脏、肝等,但大多数人却不知道的是动物肝脏中含有大量的脂肪和胆固醇,而且其中的胆固醇含量更是瘦肉中的三到四倍。倘若中老年人长期食用动物内脏的话,必会导致高血胆固醇的发生。

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