腰椎间盘突出该如何选择床

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腰椎间盘突出该如何选择床

“平时不适站着就是坐着”我们可以在日常生活中认识到这一点。当我们累了,我们需要躺下。我们也有三分之一的时间在床上度过。这似乎是一个问题。没人不想躺下休息。我们需要知道很多动物都是站着睡觉的。为什么人们不能站起来休息?能不能省一张床?事实上,答案是明确的,因为其他动物的脊椎处于“横梁”状态,而人是直立的,负担比四足动物要“累”得多。躺下后,腰椎的压力和负担要小得多,有利于休息和放松。

为了有一个舒适的睡眠条件,原始人类只使用动物皮和草席作为睡觉的“床”。后来,有一个土台,即“炕”,它离开了地面,但仍然不能称之为床。在古代,一张真正的木床出现了,但它是皇帝的特殊休息用品。慢慢地,木床、竹床等都得到了普及。现在随着科学技术的发展,有一种更先进的床垫——席梦思。那么,什么样的床更适合腰椎呢?

无论是否有脊柱疾病,软硬都是影响脊柱适应性的重要因素。人体的生物力学结构表明,人体躺下时有几个支点:后脑勺、两肩胛骨、中背部、骶尾部和两条腿。支撑点支撑的躯干支点之间的肌肉处于放松状态,有利于充分休息,快速恢复肌肉疲劳。如果床很软,甚至像水一样(水床),躺在上面的身体各部分都会有一个平均力。这种“平均”力会使肌肉承受一定的身体压力,产生阻力的反作用力,因此不能很好地放松。想象一下,工作一天后,我们回家躺在柔软的床上。相反,疲劳的肌肉没有得到充分的休息。当我们醒来时,我们有腰背痛,有时失眠。你愿意睡在这样的床上吗?

当然,床太难舒适,因为床对身体支撑点的压力会增大,即会有“摸”的感觉,也不利于身体的舒适。要选择软硬适中的床,胖人瘦的标准差别很大,这就需要在市场上选择好合适的床或床垫,而且要足够大、足够长,以便睡觉时能自由翻身。

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