高血压春季高发,这样做控制血压

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高血压春季高发,这样做控制血压

俗话说,”一年之计在于春”,万物复苏,生机盎然,然而,春季对高血压患者来说却是一个高发时期,据了解,每年春季3-4月是高血压高发期,因为季节转换,天气变化很快,早晚温差比较大,血压很容易由于忽冷忽热导致不稳定,而血压控制不佳则会给患者带来心肌梗死、脑血管意外等严重的不良后果。

泸州平安医院提醒,春季到来,高血压患者需要及时采取以下这些有效预防措施,控制好血压,别给不良后果留下可乘之机。

一、按时服药,注意加强监测。

严格遵照医嘱按时服用降压药物,随时留意血压,加强监测,适当增加测量血压的次数。如发现血压明显上升或有头晕、头痛等身体不适症状出现时,应及时到医院就诊。

二、注意气温变化,及时增加衣物。

春季虽然白日温度会上升,但是早晚温差过大大,一冷一热之间,人们不仅容易着凉感冒,血压也容易发生大的波动。高血压患者需要提高警惕,平时要注意了解气温变化,及时增加衣物,稳定血压。

三、坚持锻炼,但应柔缓适量

平安医院医生告诉记者,春天天气回暖,特别鼓励高血压患者去户外吸收新鲜空气,做一些运动,运动应该以柔缓的运动为主,如散步、慢跑、太极拳等。从而改善机体代谢、改善心脑氧气供应,增强人体免疫力、增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节。当然,在疫情期间,大家可以用做有氧操和跳一些健身舞蹈来代替户外活动。

四、注意饮食,荤素营养均衡

记者了解到,高血压患者由于需要长期吃降压药物,这对其肝肾多多少少会有些伤害。而防控高血压饮食也需清淡、少腻少盐,因此,泸州平安医院建议高血压患者应当多吃一些新鲜的水果蔬菜,保证营养均衡。也可适量多吃补益脾胃的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等,少吃酸性食品。

最后,平安医院专家强调:在春季,高血压患者应注意调整情绪,保持乐观平和的心态,均衡饮食,调和气血,平稳血压。

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