女性养生,推荐吃四种食物,营养丰富,清热去火,不容错过

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女性养生,推荐吃四种食物,营养丰富,清热去火,不容错过

冬枣是目前261个鲜食枣品中被公认品质最佳的,故有“活维生素丸”之美誉。维生素c是强力的抗氧化剂,是对抗自由基对抗衰老的最好武器,维生素c可以 还原黑色素及抑制黑色素产生,可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着,也可以改善皮肤色泽,在临床上常被用于美白治疗。

所以说冬枣可以美肤一点都不假。 防治心血管病 ,冬枣除了含有丰富的维生素c和维生素p,还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素,对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性,抗动脉粥样硬化很有益;冬枣中还含有芦丁成分,芦丁是治疗高血压病的有效药物,故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。

香瓜清香甘甜,果肉中含有多种糖类物质,适量食用有增进食欲的作用,可用于消化不良、食欲不振等症状,其还有清热解暑的功效,尤其适合炎热夏季食用。 排毒通便 香瓜中含有多种营养物质,尤其含有大量的膳食纤维,能促进肠胃的蠕动,有利于体内毒废物质的排出,还能促进食物消化,常吃香瓜可以调节胃肠功能,有利于缓解便秘症状等。

香瓜清香甘甜,富含多种维生素和微量元素,适量食用能为人体补充多种所需的营养物质及提供能量,其还含有大量的维生素C、维生素E等,有较强的抗氧化作用,能清除体内自由基,有美容养颜、延缓衰老等作用,因此,常吃香瓜能使皮肤更加光滑细腻。

西梅含有丰富的维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,减少皱纹、色斑的生成,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,净化血液,让皮肤红润细腻,还能防止各种皮肤炎症。

羊奶果中所富含的花青素,对于人体的眼睛有着很好的养护作用。平常的时候多吃一些羊奶果还可以起到缓解眼睛疲劳的作用,有助于改善人体的视力;而且羊奶果中所富含的维生素a,可以加快眼睛视网膜和视紫质的生成,补充营养、延缓衰老。

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