冲刷血液垃圾护血管的食物是它们,要记得多吃,防血栓降血脂血糖

(1/2)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

冲刷血液垃圾护血管的食物是它们,要记得多吃,防血栓降血脂血糖

现在各种心血管疾病如此频发,主要是因为很多人有血管老化的问题,而血管老化主要是因为我们的血管没有及时“清理”。其实我们只要在生活中多吃一些能帮助我们疏通和清理血管的食物,就能很好的预防血管硬化和老化。

食物一:洋葱

真的蛮不错的一种好蔬菜,大家应该多吃着点,虽然说味道比较重,但是有营养的,再有就是含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的作用。

食物二:茄子

茄子也是一种对保护血管非常有益的食物,其富含维生素P,不仅可以帮助活化血管,还能让血管更强韧,降低毛细血管通透性,让毛细血管不轻易破裂,对预防小血管出血有积极作用。

食物三:豆制品

就比如黄豆,大豆等,这些豆子类的食物大家应该多吃着点才好,它们对其血管也有保护作用的,还含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪及胆固醇代谢,保持心血管通畅。食用时,除将黄豆加工成豆浆、豆腐豆豉外,还可做成黄豆米饭。煮饭时,先将黄豆用热水泡4小时以上,再换水加米烹煮,这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解,以免造成腹胀。

食物四:山楂

其实我不大喜欢吃,因为肠胃不好,所以吃的就比较少,不过大家到是可以常吃着点,因为含三苫类和黄酮类成分,具有加强和调节心肌,增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用,还能使血清中的胆固醇降低,因此,心脑血管病人宜多食山楂。

说到底,其实平日里除了饮食,还有就是要注意多进行健身锻炼。特别是慢跑等有氧运动,不仅能增强心功能,促进血液循环,也可以降低血液粘稠度。平时可以多加强一些体育锻炼。

0条评论

点击进入 更多跟帖
热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有