除了米饭,这4种主食更易长肉,特别是最后一种,难怪瘦不下来

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除了米饭,这4种主食更易长肉,特别是最后一种,难怪瘦不下来

疫情期间,在家过了一个多月的寒假,天天吃了睡,睡了吃,很多人都长胖了不少,现在都踏上了减肥的道路。说起减肥,很多人都选择不吃主食(米饭)。但长肉的主食可不止米饭,今天我为大家介绍这4种最容易长肉的主食,为大家排忧解难。

1、饺子

现在很多人早餐都吃饺子,也有些人晚上为了减肥不吃饭,便煮些饺子吃,但是,饺子也是容易长肉的哦。别看饺子只有一张面皮,里面的馅料才决定着它有多大的热量。据不完全统计,单单一个饺子,平均下来就有51卡路里。要知道,即使是一小碗米饭,都不一定有这么高的热量。

2、包子

这段时间,不出门,大家都开始祸祸家里的面粉了,做包子、蛋糕。要知道包子的热量一样很高,为了让包子更加香,大都会选用猪身上最肥的肉,还要放上猪皮熬制的皮冻,吃的时候可是满嘴流油,你说不长肉可能吗?

3、鸡蛋灌饼

鸡蛋灌饼中的脂肪含量和热量是非常高的,经常吃的话,也是很容易长肉哦

4、泡面

泡面在严格意义上可能不算主食,却也不少人将其作为主食吃,特别的疫情期间,超市的泡面都供不应求。泡面大多经过油炸,热量比起其他的很多食物来说,都会高上很多。而且,据相关资料显示,平均一袋方便面的热量高达近400卡路里,而与之比较的话,100克的大米才有116卡路里。

如果你是想要减肥,就一定要杜绝以上的食物;如果想要长肉,就可劲儿吃吧!

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