女性不妨坚持吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,早吃早健康!

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女性不妨坚持吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,早吃早健康!

女性不妨坚持吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,早吃早健康!

红枣

红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类,对于身体来说还是有很大的益处的,可以排毒抗衰,润肠通便。红枣中含有大量的粗纤维,可以刺激肠道蠕动,缓解便秘等问题。红枣有比较高的饱腹感,平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入,减少肥胖、三高的风险。

扁豆

扁豆又名白扁豆、树豆、藤豆等。扁豆的营养价值非常高,其富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、硫胺素、B族维生素、维生素C及烟酸等微量物质,其味鲜美可口,并被人们誉为“蔬菜中的肉类”。

洋葱

洋葱中含有其他蔬菜里没有的前列腺素A,这种物质具有扩张血管和降低血液黏度的作用,能够降低血管外周阻力,从而起到降低血压的效果。 洋葱中含有一种类似降糖物质的有机物——甲苯磺丁脲,它能刺激胰岛素合成及释放。另外,洋葱含有丰富的纤维素和水分,是一种低热量蔬菜,血糖生成指数也低。糖尿病患者每日吃25~50g洋葱可以起到较好的调节血糖和利尿作用。

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