7种低卡减脂的水果,让你边吃边瘦下来,你吃对了吗?

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7种低卡减脂的水果,让你边吃边瘦下来,你吃对了吗?

今天想跟大家分享的是几种适合我们减脂期吃的水果,水果大家都喜欢吃,但是大部分的水果糖分都比较高,其实并不是很适合我们减脂的时候吃。

所以,到底哪几种的水果的热量比较低,是适合我们在减脂期的时候摄入呢?下面这些水果,不妨加入你的减脂餐,有助于刮脂减肥哦!

1. 杨桃

杨桃的膳食纤维含量比较高,而且卡路里比较低,它对我们的减脂非常有帮助。如果你觉得这样的描述比较笼统,那么我可以更加准确的告诉你,每100克的杨桃只有31大卡的热量。

杨桃可以给我们提供七种碳水化合物,其中三种是纤维,所以也使它成为低碳水化合物的水果。我们要注意的就是膳食纤维不仅是我们肠道健康所必须的,而且已经被科学证明是一种营养物质。

2. 小番茄

小番茄不仅充满了营养,而且卡路里也很低。每100公克的小番茄不到20大卡的热量。看看这碗小番茄,热量还不到60大卡。所以大家绝对可以将小番茄加入到自己的减脂水果列表之中。

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