小肚子越来越大?多练这5瑜伽动作,抹平肚腩,马甲线指日可待

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小肚子越来越大?多练这5瑜伽动作,抹平肚腩,马甲线指日可待

很多女生其实并不胖,并且手脚都比较纤细,但是看起来却给人一种身材臃肿的感觉,身体毫无线条美。有小肚腩就意味着腰也变粗,这对于爱美的女生们来说,实在是难以忍受的,因为这不仅会阻碍自己穿漂亮的裤子和衣服,而且伸个懒腰都分分钟露出小肚腩,实在让人尴尬。

肚子是身体比较容易长胖的地方,尤其是对于很多缺乏锻炼的办公室一族来说,工作忙碌起来一坐就是大半天,摄取食物后继续坐着不动,就更容易就长出小肚腩来了。小肚子越来越大?多练下面5瑜伽动作,抹平肚腩,马甲线指日可待。

犁式是个很虐腹的体式,这个动作除了可以很好锻炼腰腹部,消除腰腹部多余脂肪,美化小腹线条。从仰卧进入,双腿伸直并拢。吸气,向上抬起双腿,双手按压地面,使背部抬离地面,然后双腿缓缓向头顶方向伸展,直至双脚在头部后方触地,保持这个动作5-8次呼吸,身体还原仰卧姿势放松。

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