9种养生食物被吹捧上天,骗了上亿国人,别再当“冤大头”了!

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9种养生食物被吹捧上天,骗了上亿国人,别再当“冤大头”了!

商家说:蛋白质是人体最重要的物质,平时补充蛋白粉,能够提高免疫力,再也不怕被病毒感染率!

实际上:蛋白质确实是人体所需的重要营养物质,但对于正常人来说,平时吃的肉鱼蛋奶已经能够满足生理所需了。即使是去健身房增肌的人,除非追求完美,否则只需多吃一两个鸡蛋或一二两鸡肉即可。商家鼓吹正常人补充蛋白质实在没有必要,过量摄入蛋白反而会危害健康,如造成肥胖、肝肾损伤。

不过,蛋白粉并非一无是处,对于食量差、营养不良的人来说,保证蛋白质摄入是必须的。

5、海参:有这钱不如买鸡蛋

商家说:海参的优质蛋白含量高,胶原蛋白丰富,滋补温和,是美容、养身佳品!

实际上:海参蛋白含量很高?这话是对的,没毛病。但高蛋白不等于好蛋白,对人体而言,海参里的蛋白实在算不上是什么优质蛋白。

海参的蛋白主要是胶原蛋白,是一种不完全性蛋白质,所含有的必需氨基酸种类不全,既不能维持日常生理,也不能促进发育。

但胶原蛋白可以美容,不是吗?嗨,胶原蛋白在人体内分布很广,不仅皮肤有,很多组织和器官也有,且这些胶原蛋白是内源性的,也就是人体合成的。吃进去的胶原蛋白,只会被分解成再普通不过的氨基酸,就氨基酸全面性来讲,吃海参还不如吃鸡蛋来得丰富。

6、养胃饼干:就当零食吃吧

商家说:没时间熬粥?天天吃饭太伤胃?不如吃点养胃饼干吧,不仅胃病不再犯,连做饭的时间也省了。

实际上:我们平时吃点饼干也没什么,但是鼓吹养胃饼干的功效就言过其实了。养胃饼干里的有效成分少得可怜,连保健品都算不上,却非要宣传保健功能,甚至治疗效果。养胃饼干和普通饼干一样,含有大量的糖油盐脂,长期过量摄入对健康反而不利。

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