孩子饮食上的2个坏习惯,时间越长对身体伤害越大,父母要重视

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孩子饮食上的2个坏习惯,时间越长对身体伤害越大,父母要重视

孩子的健康成长是我们做家长最大的愿望,如何给孩子增强抵抗力,如何让孩子少生病,家长在这样的问题上都会格外关注。为了给孩子增强体质和免疫力,家长们真是想尽了办法,什么食补,药补,各种保健品,只要能为孩子们做的,基本都轮了一遍。但有时候不能乱给孩子吃东西,也要先了解孩子的体质和身体状况,给予孩子健康合理的饮食。

不过给孩子增强体质,减少生病,需要因人而异,每个人体质不同,调理起来也不完全等同。但若是只调理,不预防,那孩子体质也不会有根本的改观,家长应该明白,孩子体质差容易生病,最根本的原因不是抵抗力本身弱,而是有一些坏习惯导致的抵抗力低下。纠正坏习惯才是预防生病的关键。

坏习惯一:长期挑食、偏食、饮食不均衡

一些宝宝在吃饭上有偏食和挑食的毛病,不爱吃青菜,偏重吃油炸食物和甜食,一些男孩更是偏爱肉食,但是长期的偏食会让营养摄入不足,膳食均衡被打破,身体不能很好的吸收,就会导致孩子免疫力低下,体质偏弱,特别容易生病。生病了孩子又会因为胃口不佳更加的降低食欲,由此导致胃肠吸收消化能力变弱,如此往复,孩子的体质和抵抗力只会越来越差,越来越容易生病。

父母应该这样做:

平时的饮食中,家长应该纠正孩子吃饭挑食偏食的毛病,多吃蔬菜,减少油炸食物和肉食的比例,饮食均衡,充分保护胃肠的正常消化吸收,促进身体机能运作,才能有一个强健的体魄。

坏习惯二:喂养不当,经常积食

中医常说“若想小儿安,三分饥与寒”,意思就是,孩子适度的喂养,七分饱才是最有利于身体发育的。可有些家长认为给宝宝多吃饭才能长得更快更好,每顿饭都给宝宝吃得很饱很撑,殊不知这样长期的喂养反而会让孩子积食,长久的积食孩子体质就会变得虚弱,身体不能很好的运转,免疫力和抵抗力就更加虚弱。孩子过度的喂养造成了积食,就会影响消化功能正常工作,胃肠被阻挡运作,容易腹胀腹痛,宝宝也会因为食物难以消化而睡不好,变得烦。这样的结果孩子不但不会很好的发育,而且还会导致发育迟缓,影响身体各个器官的正常工作。

父母应该这样做:

俗话说,祸从口入,控制饮食就是最基本的源泉。家长在喂养时,一定要控制每顿饭的量,孩子肠胃容量很小,不要担心他们吃不饱,每顿饭七分饱即可,有助于肠胃更好的吸收和消化。如果出现积食,要及时带孩子去就诊,尽早把问题扼杀在萌芽中。在日常饮食里,还可以给宝宝适当食用酸奶来调节肠道菌群平衡,让宝宝拥有更好的消化力和肠道。

要想提高孩子的体质,增强免疫力,说到底还是要从饮食方面来注意。合理均衡饮食是关键,另外还应该多带孩子进行户外锻炼,强身健体也是很好的防御疾病的手段。我们都希望孩子健康快乐成长,那就请家长一起守护孩子的身体吧,杜绝坏习惯,让生病远离孩子们的生活。

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