医生提醒:高血脂患者,学会4个技巧,让你血脂只降不升

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医生提醒:高血脂患者,学会4个技巧,让你血脂只降不升

高血脂症是人们常知道的一种慢性疾病,是由于体内激素紊乱、脂质代谢异常从而导致体内的脂质含量高于正常值而成为高血脂症。总的来说,就是由于体内堆积的脂肪含量过高而形成的一种健康性疾病。高血脂症主要分原发性高血脂症和继发性高血脂症,前者系血中脂质和脂蛋白代谢先天缺陷等造成,后者则是由于糖尿病、肝、肾、甲状腺疾病以及饮食等诸多因素引起,这些症状都与代谢障碍有关。高血脂虽然属于慢性的疾病,但是它的危害不容小觑,是众多心脑血管疾病的"元凶"。

那得了高血脂会引发其他疾病吗? 当然

(1)冠心病

高血脂是冠心病发病的主要原因之一,属于一种发病率较高的心脏病,冠心病患者的胸口阵痛通常会持续1—5分钟左右,少数患者可持续15分钟以上。另外,高血脂症并发冠心病还会伴随一些全身症状 ,如莫名紧张、汗出不止、面色苍白等。高血脂会导致脂质滞留在血管内壁上,使得动脉血管壁增厚、变硬形成动脉粥样硬化,如果这种动脉粥样硬化发生在心脏部位就形成了冠心病。

(2)胆结石

高血脂症合并胆石症的原因主要是血脂水平的升高和血清胆固醇含量的增加。胆石症的症状表现主要有:饭后饱腹感、腹部不适等,尤其是体型肥胖的高血脂症患者则更易发生胆石症。

(3)脑中风

血液中的胆固醇如果过高很容易形成动脉硬化斑块使动脉管腔狭窄,引起功能缺损。脑动脉粥样硬化会引起脑缺血,引起眩晕、头痛和昏厥等症状。脑动脉血栓形成或破裂出血时导致脑血管意外,即我们平时所说的"中风"。

高血脂居然那么害怕?那我怎么避免血脂高呢?

1. 控制理想体重

许多流行病学资料显示,肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。

2. 运动锻炼

体育运动不但可以增强心肺功能,改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量,而且还可以减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平。

3. 合理搭配饮食

饮食中可以补充黄花草油酸成分化合物。平衡人体脂肪酸,可打破脂肪酸失衡状态,其中所含的亚油酸、亚麻酸丰富,对血管清洁和疏通,降低甘油三酯和胆固醇,与植物甾醇相结合从根源上双向调理血脂。

4. 戒烟

吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平,停止吸烟一年血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平,冠心病的危险程度可降低50%,甚至接近于不吸烟者。

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