4种食物让血管干净防三高,老年人适合常吃,防动脉硬化防血栓

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4种食物让血管干净防三高,老年人适合常吃,防动脉硬化防血栓

如果把人体比作一台机器,血液就相当于“燃油”,而血管就是输送管道。在心脏“发电机”一切正常的前提下,只有管道通畅顺滑,能量才会源源不断地供给,维持人体的生命活动。试想哪一天血管出现了堵塞或者伸展不灵活,那么血液里的营养物质就不能顺畅到位,有害物质也不能快速排泄,久而久之,人就病了。对此,吃点下面的食物来清理清理血管血液里的垃圾吧。

食物一:山楂

多吃着点吧,这种水果对于我们来说还是挺好的,它可以开胃增加食欲,其还含有丰富的膳食纤维和果胶等等这些物质,平日里多吃着点到是可以吸收血管内壁的毒素和垃圾,及时清除,对我们的血管还是有保护作用呢。

食物二:苦瓜

这苦瓜真的很好吃的,还有就是苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。且苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

食物三:胡萝卜

我也是蛮喜欢吃的,多吃点对身体也是挺有好处的,因为胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。其胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

食物四:玉米

玉米是一种粗粮,平日里应该多吃着点才好,还有大家都应该知道玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

对了血管不好的人,也要少吃糖份,其高糖分食物会使大量的甘油三酯囤积在皮下,逐渐形成脂肪。碳酸饮料、糖果、奶油,这些都是公认的高糖类食物,血稠的人建议少吃。

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