中年人推荐多吃3种食物,美容养颜、滋润肌肤,身体棒棒哒!

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中年人推荐多吃3种食物,美容养颜、滋润肌肤,身体棒棒哒!

中年人推荐多吃3种食物,美容养颜、滋润肌肤,身体棒棒哒!

红豆

红豆是我们大家常见的谷类食物,既能清心火,也能补心血。也有明显的健脾胃功效。还含有丰富的B族维生素和铁质,具有清热利尿、祛湿排毒作用。特别适合夏季食用。同时还能给人体补充钾离子,从而避免低钾症的发生。除此之外,红豆中含有的铁元素也是非常的丰富,非常的适合女性服用。

苦荞

苦荞具有显著的保健养肝、排毒抗衰的作用,多用苦荞泡水喝可以很好的保护肝脏,尤其是对于肝功能比较差,脂肪肝的人来说,每天晚上睡觉之前喝一杯苦荞茶,并坚持长期饮用,对这些症状的改善效果是很明显,而且还能消除疲劳。

丝瓜

丝瓜是夏季常吃的一种蔬菜,小编最喜欢的就是丝瓜汤了。丝瓜其实是一种很好的帮助我们排便的蔬菜,因为丝瓜里面的脉络很多,它里面含有大量的纤维素,既能补充好身体所需的那些维生素,还能帮助排便。

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