50岁后容易高血压、高血糖、高血脂,学会预防很重要

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50岁后容易高血压、高血糖、高血脂,学会预防很重要

50岁以后、经济基础已经奠定,职业也接近或已经完成,这才到了实现自我、创造自我最有价值的阶段,我以为也是。

50岁后容易高血压、高血糖、高血脂,学会预防很重要!

高血压早期可能无症状或症状不明显,常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常。随着病程延长,血压明显的持续升高,逐渐会出现各种症状。高血压的症状与血压水平有一定关联,多数症状在紧张或劳累后可加重,清晨活动后血压可迅速升高,出现清晨高血压,导致心脑血管事件多发生在清晨。

短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害。然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变,导致急慢性并发症的发生。故控制高血糖势在必行。

高脂血症会改变血液粘稠度,导致心绞痛、心肌梗死等心血管系统疾病。高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎、加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病等。

人一过50岁,衰老的状况就明显了,身体的各项机能也大不如前,脸上的皮肤也逐渐出现了松弛和皱纹,人过中年,身体机能自然退化,人体对维生素和矿物质的吸收效率降低,为了改善这种情况,就需要有针对性地补充一些营养素。

50岁以上的人群,第一个不做说的是,不喝饮料跟盐水。都说晨起后,喝杯水对健康有好处。但这里所的水,不是让大家任意的喝,或者是按照自己的喜好来。

尤其是有着非常独特特点的 饮料 跟盐水,一个是糖多,一个盐多,两者都会对肠胃不利。同时,这两种成分还容易对血管造成刺激,对于50岁以上的人群,要注意了,别因为长期喝糖水或者是盐水,增加心血管疾病的发生危险。

第二不做是不要过猛起床,不仅年轻人有着快速起床的经验,即便是对于老年人,也没有过多注意起床这件事。但如果要养生的话,长期的过快起床,你会发现你的 血压 水平会不稳定。

特别是对于要控制血压的高血压人群,早上起床要讲究“慢”字。最后一个不做说的是不要用力的排便,这样反而给肛门带来更大的压力,还容易升高血压,诱发更为严重的脑出血等病症。

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