血液垃圾的天敌是它们,降甘油三酯不怕高血脂,日常要多吃点

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血液垃圾的天敌是它们,降甘油三酯不怕高血脂,日常要多吃点

随着年龄越来越大,身体素质也会逐渐变差。近年来,血栓在我们的生活中越来越普遍,甚至成为一种严重威胁我们健康的慢性疾病。经常吃这种食物,帮你清理疏通血管垃圾,血栓离你远远的。

食物一:绿茶

对,可以多喝点茶,喝茶对身体也是有益的,尤其是绿茶,因为绿茶及其中的茶多酚等成分具有降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管内皮功能、抗血小板聚集、抑制斑块中新生血管的形成以及抑制血管平滑肌的增殖及迁移的作用。其次,绿茶中含有丰富的维生素,能够强化微血管,增强血管柔韧性、弹性和渗透性,预防血管硬化。

食物二:花生

我是常吃,因为肠胃不好,所以会在一天中吃几粒,大家也都可以吃着点,要知道花生富含多种营养,比如不饱和脂肪酸类、纤维、维生素、酚类抗氧化剂、精氨酸及其它植物素等,这些物质能通过其抗氧化性、抗炎性等起到维护心脑血管健康的作用。

食物三:黄豆芽

说起来,我自己吃的不是很多,不过可以适当的吃着点,这黄豆芽属于豆制品,豆制品的食材含钙丰富,相比较黄豆而言,其营养更为丰富,并且具有很高的抗氧化性。有清热明目、养护肝脏、补气养血、抗心血管硬化及降低胆固醇功效。当然了,时常吃着点也能补充咱们身体内所需要的营养物质呢。

食物四:核桃

它也是坚果里面的一种,大家应该吃着点才好,要知道这核桃含丰富的磷,可营养脑神经,还含有大量亚油酸,可防治动脉硬化。

预防血栓,保护血管最重要的就是动起来,坚持定期的规律运动能让血管更强健。老年人可以选择一些缓和的运动,如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。

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