女性不妨坚持吃3种食物,美容养生、延缓衰老,好吃又健康!

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女性不妨坚持吃3种食物,美容养生、延缓衰老,好吃又健康!

女性不妨坚持吃3种食物,美容养生、延缓衰老,好吃又健康!

黑加仑

黑加仑的成熟果实为黑色小浆果,内富含维生素C、花青素,可以食用,也可以加工成果汁、果酱、罐头、饮料等食品。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等,对心脑血管、高血压、高血脂有很好的效果。

火龙果

火龙果中含有丰富的植物纤维,能够快速进入我们的肠道,帮助肠道做个大扫除,帮助清空肠道毒素垃圾,起到清肠排毒,缓解便秘的作用,让你的体重慢慢降下来,很多女性都注重体重,不妨吃一个火龙果,让你的大肚子变平了,脂肪没了,早食早健康。

茼蒿

想必很多人都有吃过,有的人会用茼蒿来炒肉,也有的人会凉拌茼蒿,那是因为它的口感比较清淡,适合大部分人来食用。而且,它含有大量的膳食纤维,在人体食用之后是可以促进肠胃蠕动以及改善消化系统的,自然也能让新陈代谢的速度增快,想要达到缓解便秘的效果轻而易举,更是能辅助性的减肥和瘦身。

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