腰粗就练这些瑜伽动作,平坦小腹,收紧腰线,练出柔软的小蛮腰

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腰粗就练这些瑜伽动作,平坦小腹,收紧腰线,练出柔软的小蛮腰

对于大部分女生而言,练习瑜伽的目的除了锻炼身体之外,更多也是为了瘦身塑形了,毕竟好的身材没有人会拒绝的,而夏天也是瘦身和炫耀身材的最佳时机,尤其是对于腰比较粗的女生来说,想要去海边玩那也得把粗腰先瘦下来吧?

不然自带个“游泳圈”出去就别说炫耀身材了,倒是有可能引来一堆嫌弃的目光,因此,腰粗就练这些瑜伽动作,平坦小腹,收紧腰线,将粗腰瘦下来,练出柔软的小蛮腰。

站立体前屈扭转式,一个主要加强对腰腹锻炼,帮助有效燃脂瘦腰的动作,练习时从站立体前屈进入,吸气抬头,胸腔往上延展,呼气,折髋向下,右手在内,左手在头部上方,两手食指分别勾住两脚大脚趾,同时带动上身从内往外扭转向上,头部往外扭转,感受腰腹部的扭转,双腿保持并拢站直。

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