女性不妨多吃3种食物,营养丰富、滋润肌肤,好吃又不贵!

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女性不妨多吃3种食物,营养丰富、滋润肌肤,好吃又不贵!

女性不妨多吃3种食物,营养丰富、滋润肌肤,好吃又不贵!

红菜头

红菜头又被成为红甜菜,它富含有糖分,吃了对肝有解毒的作用。含有对人体非常好的叶酸,是预防贫血的重要物质之一。平时食用红菜头能补充营养,也能促进身体代谢,对提高身体素质有很大的好处。还含有一些碱性成分,它能加快脂肪代谢,还有排毒消脂、美容护肤功效,正适合夏天食用。

南瓜苗

我们吃过南瓜,却很少吃过南瓜苗,它不仅好吃而且还有很多的功效。其实南瓜苗的嫩稍、嫩茎叶、嫩叶片、嫩叶柄以及花茎、花苞均可食用。富含各种矿物元素和纤维素,营养丰富,风味独具一格。还含有维生素C成分,维生素C有清楚体内自由基,抗氧化、抗衰老、美白肌肤的功效,深受广大爱好美食人士的欢迎。

芦笋

心脏最喜欢的食物是芦笋,春天正是芦笋生长的季节,我们要多吃芦笋,降低胆固醇,预防心血管疾病,补血益气,增强抵抗力。芦笋因为含有类固醇皂苷,这是可以降低胆固醇水平的,还可以美容护肤,排毒消脂作用。而且芦笋的维生素、矿物质、蛋白质等含量都比较高,多吃点好处多多。

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