抗癌降胆固醇的好食物多吃,保护血管防心梗,血糖慢慢降下来

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抗癌降胆固醇的好食物多吃,保护血管防心梗,血糖慢慢降下来

血液中的“水垢”就是胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米样的斑块。久而久之,血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血引起心、脑血管病。而这些病,随便哪一种都是中老年的“健康杀手”。为此要提前预防起来才是,这方面到是可以从饮食方面来预防一下的好。

食物一:白薯

大家好像都挺喜欢吃的,其实多吃着点挺好的,还有它属于多糖与蛋白质的混合物,多吃可减少低血浆胆固醇的含量,对防治血管硬化很有利。

食物二:山楂

挺好的一种果子,大家平日里到是可以多吃着点,这山楂对其我们的身体很有营养的,作用也是蛮大的,就其含三苫类和黄酮类成分,具有加强和调节心肌,增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用,还能使血清中的胆固醇降低,因此,心脑血管病人宜多吃着点山楂。

食物三:玉米

其实好玉米,好粗粮就要常吃,因为玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上,有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

食物四:黑豆

就我自己还是蛮喜欢吃黑豆的,这黑豆对人的身体真的蛮有利的,这是因为黑豆中不饱和脂肪酸含量高,有降低胆固醇、软化血管、防止动脉硬化阻塞的作用。

日常生活中:奶油蛋糕、糖果、点心等。这些食物堪称甜蜜的“毒药”,最好少吃一点。虽然吃甜甜的食物,可以使人的心情变好。但对于血管来说,压力巨大。

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