疏通血管降血脂的食物来了,还是糖尿病救命恩人,降胆固醇降血压

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疏通血管降血脂的食物来了,还是糖尿病救命恩人,降胆固醇降血压

我们都知道,身体在健康的时候,我们身心都会感到非常舒服。但你会发现,当人体机能出现问题,就会有异常感受,然后出现一连串的不良反应。就像血管堵塞,很多人都会说不知道血管堵了,身体也没有任何异常感受。其实并不是这样的,血管堵了,身体会在第一时间给出反应,不过很多异常感觉都会被忽视。所以说一定要每时每刻提前预防才是。

食物一:茄子

这种蔬菜挺好的,营养丰富且味道极好,尤其是烧茄子也是比较好吃的,富含丰富的维生素P,有软化血管、增强血管弹性的作用,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。

食物二:黑芝麻

可以说它是一种很滋补的食物,大家都应该吃点才是,再者黑芝麻含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此,必须破壳吃才有效。建议先炒一下,使其爆开,或是将黑芝麻打磨成粉食用.

食物三:绿茶

可以常喝点绿茶,这绿茶不但可以清肠胃,对其血管也有很大的帮助,绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质,可以防止微血管壁破裂出血,还可以降低胆固醇,抑制动脉粥样硬化。

食物四:燕麦

燕麦很适合作为早餐食用,在早上煮一碗香甜的燕麦粥,能够给补充能量,也能缓解硬化。是因为燕麦中含有多种维生素,如b1等,含有镁、磷、钾等,能够有效的降低胆固醇。像很多的老年病它都可以帮助缓解,脂肪肝、糖尿病等。

对了血管不好的人,也要少吃糖份,其高糖分食物会使大量的甘油三酯囤积在皮下,逐渐形成脂肪。碳酸饮料、糖果、奶油,这些都是公认的高糖类食物,血稠的人建议少吃。

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